天气越来越热了。在天气的影响下，许多人的食欲开始变差。那么胃口不好应该吃什么呢？让我们学习。边肖整理出了那些胃口不好却能增进食欲的食物。让我们来看看。

胃口不好。什么增加食欲？1.番茄汤。

西红柿汤又酸又甜。夏天喝有助于清热生津，健胃消食，对消

化不良、上火的孩子特别有效。值得注意的是，由于西红柿性寒，脾胃虚弱、容易腹泻的人需要控制生吃西红柿的量，将西红柿做成西红柿汤是最佳选择。

2.苦味蔬菜

夏天可以说是最适合苦味的季节。夏天气温较高时，人们更容易"生气"，然后就会出现头晕、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，因为苦菜有"降火清热"所以多吃有利于上述症状的缓解。

在苦菜中，苦瓜是最常见的，简直就是夏天"标准蔬菜。它不仅营养丰富、香脆可口，而且具有助消化、祛热邪、缓解疲劳的作用。除了苦瓜，初夏还可以吃莲子、苦菜、蒲公英、百合等增强食欲。

3.醋

夏天吃酸醋有助于增加胃酸的分泌，提高胃的消化能力，从而增加食欲。此外，夏天喝醋还有助于抑制细菌的入侵，预防感冒。喝醋的时候，最好加点水稀释。也可以作为调料在菜肴中烹调，也可以用来做凉菜。

4.鸭肉

夏天人体新陈代谢更快，能量消耗更大。这个时候可以考虑增加蛋白质的摄入。鸭肉含有丰富的蛋白质，具有健脾补虚、利水养胃的作用，特别适合夏天食用。鸭炖莲藕、水煮冬瓜都是很不错的美食。但由于鸭肉腥味较重，在烹饪过程中可以适当加入一些生姜。

5.姜茶

夏天，人没有胃口吃饭，所以很多人喜欢去商店买冰镇饮料，以为这样可以解暑，刺激食欲。事实上，夏天喝冰饮、吃冰淇淋更容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等肠胃问题。这个时候，不妨喝点红糖姜茶。红糖姜茶有助于健脾、暖胃、活血化瘀。它可以让你的身体在夏天感到舒适，而不是喝冰。只要身体舒服了，食欲自然就好了。

8种增加食欲的方法1。多吃水果和蔬菜。

多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不仅能增加抵抗力，还能增加食欲。

2.经常更换食谱。

一种新的食物往往可以促进食欲，改变烹饪方法，使食物有不同的颜色和味道，增加食欲。但无论是哪种食物，哪种烹饪方法，都要达到食物熟透的程度，才容易消化吸收。

3.吃一些药膳

开胃健脾效果较好的配方是山楂丁黄芪山药汤，每日服用能益气生血，增进食欲，改善胃肠吸收功能。

4.适当的活动

在fresh 空大气中进行户外活动，可以促进新陈代谢，帮助食物的消化吸收。但要避免过度疲劳和兴奋，注意每天保证充足的睡眠。

5.喝少量低度葡萄酒

饭前喝少量低度酒，如葡萄酒，有助于刺激食欲。但不宜大量饮用汽水和啤酒，这样不仅会稀释胃液，还会使胃扩张，刺激饱腹中枢。

6.不要随意吃零食

在两餐之间吃甜食、蛋糕等零食，会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲逐渐下降。

7.听点音乐放松一下。

人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善用餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变他们的心情，增加他们的食欲。

8.少吃冷食

虽然冰棍、雪糕、冷饮能消暑解渴，提神醒脑，但过量食用会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲不振和消化不良，影响食欲，减少正餐的摄入量。另外，冷饮含有大量的食品添加剂，不宜多吃。

如何提高食欲不好的老人的食欲？来点音乐放松一下。

人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变老年人的心情，增加食欲。

2.喝少量低度葡萄酒

饭前喝少量低度酒，如葡萄酒，有助于刺激食欲。但不宜大量饮用汽水和啤酒，这样不仅会稀释胃液，还会使胃扩张，刺激饱腹中枢。

3.用糖代替盐来保持健康

有些糖尿病患者和高血压患者不能吃太多的盐和糖，不妨用糖和盐代替。既能满足对甜食的欲望，又不威胁健康。

4.含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾的合成，可以增强味蕾的功能，滋养味蕾，促进食欲，如蘑菇、山核桃、豆类、海鲜等。这些食物不仅富含锌，而且容易被人体吸收利用。

5.和很多人一起吃饭比较好。

热闹的用餐氛围会改变老人的心情。对于有抑郁、压抑等心理障碍的老人，多人一起吃饭会有帮助。可以和街坊老人一起吃，也可以全家一起吃。

6.热的时候味道很好

香味可以刺激食欲。控制食物的温度是锁住风味的重要步骤，所以食物一定要趁热吃。

7.浓缩果汁以增加味道

做菜的时候，可以先把汁倒在煮好的食物上再进。这样，甜味和咸味只是浅浅地铺展在食物表面，既满足了舌头的欲望，又不用担心摄入过多的盐和糖。

8.硬度适中，便于阅读。

如果是吞咽问题，就要放慢吃饭的速度。可以将切好的熟蔬菜拌入食物中，将水果捣碎，但要避免湿滑、太粘的食物。稀薄的液体也不适合，因为控制不当容易呛到。

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